Posture, bâtons, propulsion : les bases et les repères pour progresser en marche nordique.
La marche japonaise alterne 3 minutes rapides et 3 minutes lentes. Ce que montre l’étude de Shinshu, le chiffre qu’on oublie, et un programme progressif de 6 semaines.
Marche japonaise : ce que dit vraiment l’étude, et comment la pratiquer Lire la suite »
Une routine d’échauffement de marche nordique en 10 minutes, en vidéo et pas à pas. Partie générale, gestes avec bâtons et premières minutes de marche, par un formateur d’animateurs.
Échauffement de marche nordique : la routine complète en 10 minutes Lire la suite »
Marche nordique ou randonnée ? Bâtons, geste, intensité, durée, terrain : les 7 différences en un tableau, et comment choisir ou combiner les deux.
Marche nordique ou randonnée pédestre : les 7 différences pour choisir Lire la suite »
