L’approche
Nordic Flow : mieux marcher, mieux bouger, explorer
Nordic Flow aide les adultes à rester capables de marcher, de bouger et d’explorer librement, longtemps. La marche nordique en est la porte d’entrée ; le but, c’est de continuer à faire ce que vous aimez, dehors.
- Diplômé d’État depuis 2011
- 70+ animateurs formés
- Communauté de 5 000+ abonnés
Instructeur OTOP et Nordic Yoga® · 70+ animateurs formés
D’où vient Nordic Flow
Deux bâtons, et rien d’autre
J’ai découvert la marche nordique à Port-aux-Cerises, quand j’y étais moniteur. De loin, je trouvais ça tranquille. Un jour, en séance, je me suis fait doubler par une marcheuse qui avait le double de mon âge, deux fois plus vite que moi. Mon ego a pris un coup. J’ai compris que c’était un vrai sport, et qu’il était sous-estimé, y compris par mes collègues.
Ce qui m’a retenu, c’est la simplicité : deux bâtons, pas de machine, et pourtant des possibilités infinies. Les bâtons deviennent une extension du corps, le geste rejoint la locomotion naturelle que j’avais explorée avec MovNat et la méthode naturelle. Et dehors, les gens sourient, se parlent, se connaissent par leur prénom. En salle, je n’avais jamais vu ça.
La méthode
Marcher, bouger, explorer
Marcher
Une marche efficace, fluide et durable : posture, appuis, propulsion, usage des bâtons, rythme et respiration.
Bouger
Les capacités qui vous gardent à l’aise dans votre corps : mobilité, équilibre, coordination, force utile.
Explorer
Mettre ces capacités en situation réelle : terrains variés, dénivelé, gestion de l’effort, autonomie en nature.
Marcher, bouger, explorer
Le flow, c’est la fluidité
Le flow, c’est l’état où le corps est synchronisé, où le geste est beau sans effort et où tous les sens sont éveillés. Je l’ai ressenti la première fois avec des bâtons : on ne marche plus, on avance. C’est ce que je cherche à transmettre, avant toute performance.
Par exemple, lors d’un travail technique : une marcheuse plante ses bâtons trop devant. Quand c’est utile, on filme, on regarde ensemble, on raccourcit l’amplitude, et la poussée revient. C’est ce travail d’observation et de correction que je fais le samedi, en club et en stage.
Ce qui compte
Trois piliers
Nature
Chaque sortie a lieu dehors, en forêt, au bord de l’eau ou sur les chemins. Le paysage fait partie de la séance.
Convivialité
Des petits groupes, du temps pour échanger, un goûter partagé après les Samedis Nordiques.
Bien-être par le mouvement
On progresse à son rythme, sans compétition. Chacun se compare à lui-même, jamais aux autres.
Qui suis-je ?
Kévin Richard
Coach sportif diplômé d’État depuis 2011, basé à Draveil (Essonne), fondateur de Sport I Can et de Nordic Flow.
J’ai été formé par Arja Jalkanen-Meyer pour la marche nordique santé, et par Roland Zede pour la précision du geste et la méthode OTOP. Thomas Faillat m’a ouvert au Nordic Yoga®. J’ai gardé d’eux l’exigence sur le geste. J’y ai ajouté ce qui me ressemble : le jeu, la variété, le plaisir d’être dehors.
Depuis, je forme à mon tour des animateurs (brevet fédéral niveau 2) pour plusieurs fédérations. Il existe beaucoup d’écoles de marche nordique, qui se critiquent souvent entre elles. Je préfère prendre le meilleur de chacune.
Nordic Flow rassemble ce que j’ai appris : la technique de la marche nordique, la mobilité et l’équilibre, la respiration, la préparation mentale, et le plaisir d’être dehors.
Lolita, ma compagne, est souvent du voyage sur les stages. Si vous voyez deux sourires sur les photos, c’est normal.
Depuis 2016
Les Samedis Nordiques
Nous avons commencé à quatre ou cinq, en 2016. Aujourd’hui le groupe compte une vingtaine d’inscrits, dix à douze marcheurs chaque samedi. Ce qui me rend le plus fier : les personnes qui fermaient la marche la première année sont devenues le moteur du groupe. Et quand je ne suis pas là, ils marchent quand même, échauffement et étirements compris.
Les stages, en baie de Somme, en Vendée, dans le Morvan, en Creuse, c’est la même chose avec des paysages en plus : des fous rires, des tables de bistrot, et des gens qui repartent avec une bande de marcheurs.
Kevin Nordic Flow sur YouTube
Technique, respiration, matériel, récits de stages : des vidéos courtes pour progresser entre deux sorties.
Pratiquer avec moi
- Les Samedis Nordiques, chaque samedi en Essonne
- Les stages et ateliers, en petit groupe
- Les interventions en club, sur devis
Questions fréquentes
Ce qu’on me demande sur Nordic Flow et sur moi
Quelles sont vos qualifications ?
Coach sportif diplômé d’État depuis 2011 (BPJEPS APT, BPJEPS AGFF, DEJEPS), instructeur OTOP et Nordic Yoga®, carte professionnelle 09114ED0065. J’encadre la marche nordique en Essonne chaque samedi et j’anime stages et interventions en club.
Quelle différence entre Nordic Flow et Sport I Can ?
Nordic Flow, c’est la marche nordique : séances du samedi, ateliers, stages, interventions en club. Sport I Can, c’est le coaching sportif à domicile et en entreprise. Les deux sont animés par moi, avec la même façon d’enseigner : comprendre le geste avant de forcer.
Quelle est votre méthode ?
Apprendre un geste efficace (méthode OTOP), progresser à son rythme, garder le plaisir de marcher dehors. Je corrige sur place, j’explique pourquoi, et je préfère une pratique régulière à une séance héroïque.
Où intervenez-vous ?
Les Samedis Nordiques ont lieu en Essonne, autour de Draveil ; les ateliers Nordic Yoga® au bois de Vincennes ; les stages là où la destination s’y prête (voir les prochains stages). Les clubs et associations peuvent me faire venir en Île-de-France.
Comment vous contacter ?
Par le formulaire, par WhatsApp ou SMS au 06 50 49 62 55. Pour un essai le samedi, passez par la page Pratiquer.
Pourquoi Nordic Flow et Sport I Can ?
Sport I Can, c’est la semaine : le coaching chez vous, au bureau ou dehors, pour développer vos capacités. Nordic Flow, c’est le week-end : on part marcher en groupe, on explore, on devient un peu aventuriers. Beaucoup de personnes font les deux. L’un rend capable, l’autre donne envie d’aller voir plus loin.
Faut-il être sportif pour commencer ?
Pas besoin d’être sportif pour débuter avec les bâtons. Pour rejoindre les Samedis Nordiques, le repère est de pouvoir marcher environ 10 km en 2 h. Les ateliers et les stages ont leurs propres prérequis. En cas de doute, échangeons avant de choisir votre rendez-vous.
Mon parcours complet, du handball au coaching à domicile : À propos de Kévin Richard sur Sport I Can.
Qui vous accompagne
Kévin Richard, coach sportif diplômé d’État depuis 2011, instructeur OTOP et Nordic Yoga®, formateur BF2. J’encadre la marche nordique depuis 2013, et les Samedis en Essonne depuis 2016. Essayer un samedi.
Et après ?
Dans dix ans
J’aimerais que Nordic Flow soit une école : des coachs formés à cette approche, des stages réguliers, des groupes dans toute l’Île-de-France. Pour l’instant, ça commence chaque samedi, en Essonne.
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