L’approche
Nordic Flow : mieux marcher, mieux bouger, explorer
Nordic Flow aide les adultes à rester capables de marcher, de bouger et d’explorer librement, longtemps. La marche nordique en est la porte d’entrée ; le but, c’est de continuer à faire ce que vous aimez, dehors.
La méthode
Marcher, bouger, explorer
Marcher
Une marche efficace, fluide et durable : posture, appuis, propulsion, usage des bâtons, rythme et respiration.
Bouger
Les capacités qui vous gardent à l’aise dans votre corps : mobilité, équilibre, coordination, force utile.
Explorer
Mettre ces capacités en situation réelle : terrains variés, dénivelé, gestion de l’effort, autonomie en nature.
Le « Flow », c’est la fluidité : observer, ressentir, comprendre, adapter, puis devenir autonome. Pas de geste « parfait » imposé, mais un mouvement adapté à votre corps et au terrain.
Ce qui compte
Trois piliers
Nature
Chaque sortie a lieu dehors, en forêt, au bord de l’eau ou sur les chemins. Le paysage fait partie de la séance.
Convivialité
Des petits groupes, du temps pour échanger, un goûter partagé après les Samedis Nordiques.
Bien-être par le mouvement
On progresse à son rythme, sans compétition. Chacun se compare à lui-même, jamais aux autres.
Qui suis-je ?
Kévin Richard
Kévin Richard, coach sportif diplômé d’État depuis 2011, basé à Draveil (Essonne). Fondateur de Sport I Can et de Nordic Flow.
Je me suis formé auprès d’Arja Jalkanen-Meyer et de Roland Zede. Je suis instructeur OTOP et Nordic Yoga®, et j’encadre la marche nordique depuis plus de dix ans, en club, en entreprise et avec les Samedis Nordiques.
Nordic Flow rassemble ce que j’ai appris : la technique de la marche nordique, le travail de mobilité et d’équilibre, et le plaisir d’être dehors.
Kevin Nordic Flow sur YouTube
Technique, respiration, matériel, récits de stages : des vidéos courtes pour progresser entre deux sorties.
Pratiquer avec moi
- Les Samedis Nordiques, chaque samedi en Essonne
- Les stages et ateliers, en petit groupe
- Les interventions en club, sur devis
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