Marche nordique · Essonne
Pratiquer la marche nordique en Essonne
Les Samedis Nordiques : deux heures de marche nordique en groupe, chaque semaine dans un lieu différent autour de Draveil, avec un coach diplômé d’État.
Le samedi de 14 h à 16 h · lieu précisé pour chaque date · bâtons prêtés si besoin
Essai : 15 €, déduits de l’adhésion si vous poursuivez. Repère de niveau : pouvoir marcher environ 10 km en 2 h.
Ou envoyez un SMS au 06 50 49 62 55. Je vous réponds personnellement pour confirmer la date, le lieu et votre participation.
Les Samedis Nordiques
Tout ce qu’il faut savoir avant de venir
Quand
Le samedi de 14 h à 16 h. Goûter partagé facultatif jusqu’à 16 h 30.
Où
Un lieu différent chaque semaine : forêt de Sénart (Montgeron, Draveil, Soisy-sur-Seine), bords de Seine, bords de l’Yerres, lacs de Viry-Châtillon, bords de l’Orge, forêt de Rougeau, Mont Griffon à Yerres, et parfois Champcueil.
Niveau
Pouvoir marcher environ 10 km en 2 h. C’est un repère de capacité : le parcours varie selon la sortie. Débutants en marche nordique bienvenus.
Matériel
Je vous prête des bâtons si besoin. Covoiturage possible.
Le déroulé
Un samedi avec Nordic Flow
- Accueil et échauffement
- Travail technique adapté au groupe
- Marche dans un lieu différent chaque semaine
- Retour au calme, puis goûter partagé facultatif
Tarifs
| Formule | Prix |
|---|---|
| Séance d’essai | 15 €, déduits de l’adhésion |
| Adhésion à l’année | 300 € |
Après votre essai, vous choisissez si vous voulez continuer : les 15 € sont déduits de l’adhésion.
Ateliers
Pour aller plus loin
Atelier Nordic Yoga®
Au bois de Vincennes, un dimanche par mois, 2 h, 20 € la séance. Débutants acceptés.
Ateliers OTOP, respiration et technique
Des formats thématiques pour travailler un point précis de votre marche.
Témoignage
« Séances de marche nordique très agréables ! En général, 10-15 personnes. Les parcours changent tout le temps, et durent 2 h, avec petit échauffement au début et étirements à la fin. Ambiance extra. »
Céline D., Samedis Nordiques · avis Google
Questions fréquentes
Avant votre premier samedi
Faut-il avoir ses propres bâtons ?
Non. Je vous prête des bâtons si vous n’en avez pas.
Quel niveau faut-il ?
Il faut pouvoir marcher environ 10 km en 2 h. C’est un repère de capacité, pas la distance de chaque sortie ; la technique s’apprend sur place. Vous hésitez ? Écrivez-moi, nous verrons ensemble si cette sortie vous convient.
Comment connaître le lieu du samedi ?
Le lieu change chaque semaine, toujours en Essonne : forêt de Sénart (Montgeron, Draveil, Soisy-sur-Seine), bords de Seine, bords de l’Yerres, lacs de Viry-Châtillon, bords de l’Orge, forêt de Rougeau, Mont Griffon à Yerres, et parfois Champcueil. Les adhérents reçoivent le lieu et l’heure de rendez-vous sur le groupe WhatsApp des Samedis Nordiques. Pour un essai, je vous les donne directement dans notre échange.
Les séances sont-elles annulées en cas de pluie ?
Non : les Samedis Nordiques sont maintenus par tous les temps. Seule une météo vraiment dangereuse (tempête, orage) peut faire annuler une séance, et vous êtes alors prévenu sur le groupe WhatsApp.
Comment essayer ?
Envoyez-moi un message sur WhatsApp ou par SMS au 06 50 49 62 55. Je vous réponds avec la prochaine date, le lieu et, si besoin, le prêt de bâtons. Votre participation est confirmée dans notre échange, pas par le seul envoi du message. L’essai coûte 15 € ; si vous continuez, ce montant est déduit de l’adhésion annuelle.
Venez essayer un samedi
Deux heures dehors, en groupe, pour découvrir la marche nordique à votre rythme.
Avant de venir
- Quand : le samedi de 14 h à 16 h, dans un lieu d’Essonne précisé pour chaque date.
- Niveau : cette sortie convient aux personnes capables de marcher environ 10 km en 2 h. C’est un repère de capacité ; le parcours varie selon la sortie.
- Bâtons : je peux vous en prêter si vous n’en avez pas.
- Essai : 15 €, déduits de l’adhésion annuelle si vous poursuivez.
Vous hésitez sur votre niveau ? Écrivez-moi, nous verrons ensemble si cette sortie vous convient.
Ou envoyez un SMS au 06 50 49 62 55. Je vous réponds personnellement pour confirmer la date, le lieu et votre participation.