Essonne · Île-de-France
Ateliers de marche nordique
Explorez un thème en nature, bâtons en main et à l’écoute de vos sensations : vous repartez avec des repères pour chaque sortie.
Nordic Yoga®, méthode OTOP, respiration et, ponctuellement, orientation.
- Diplômé d’État depuis 2011
- Instructeur OTOP et Nordic Yoga®
- 70+ animateurs formés
Pour celles et ceux qui pratiquent déjà la marche nordique.
2 h 20 € · demi-journée 30 € · journée 50 € · bâtons prêtés
Nouveau · La Tournée des Châteaux : Nordic Yoga® à Versailles, Sceaux et Vincennes en novembre
Quatre thèmes
Choisissez votre atelier
Vous aimez marcher et vous avez envie d’aller plus loin dans votre pratique ? Un atelier vous donne le temps d’explorer un thème : les postures, le geste avec les bâtons, la respiration ou la lecture du terrain.
Je vous guide à travers des exercices, des essais et des temps de marche. Vous observez ce qui change dans votre mouvement, vous échangez avec le groupe et vous repartez avec des repères à retrouver lors de vos sorties.
Nordic Yoga®
Vous voulez explorer vos appuis et votre équilibre autrement qu’en marchant.
La marche avec les bâtons alterne avec des postures debout et des enchaînements, sans tapis. Les bâtons servent d’appui, le souffle accompagne le mouvement. Je propose des options pour que chacun pratique à sa mesure.
Ce que vous travaillez : les appuis, l’équilibre et la relation entre posture, mouvement et respiration.
Prérequis : avoir déjà pratiqué la marche nordique, même un peu ; vous savez tenir et planter vos bâtons. Aucune expérience du yoga n’est nécessaire.
Découvrir le Nordic Yoga à Vincennes · La Tournée des Châteaux en novembre
Méthode OTOP
Vos mains se crispent, vos bâtons traînent : vous voulez retrouver de l’aisance dans le geste.
Placement des bâtons, ouverture des mains, tenue du corps, coordination : nous explorons le geste par des essais simples, des jeux de mouvement et des mises en pratique sur le terrain. Je vous aide à repérer vos habitudes et à tester d’autres façons de bouger.
Ce que vous travaillez : des repères personnels pour utiliser vos bâtons et retrouver un geste plus fluide, moins fatigant.
Prérequis : avoir les bases de la marche nordique, quelques séances encadrées. L’atelier affine votre geste, il ne remplace pas une initiation.
Nordic Oxygène
Vous voulez observer votre souffle et le caler sur vos pas, à un rythme confortable.
L’atelier s’appuie notamment sur la marche afghane : vous essayez de coordonner votre respiration avec vos pas, puis vous ajustez le rythme à votre confort et au terrain. Nous alternons marche, exercices simples et pauses d’attention au souffle.
Ce que vous travaillez : l’attention au souffle, la relation entre respiration et allure, et des exercices simples à reprendre pendant vos sorties.
Prérequis : pratiquer déjà la marche nordique et pouvoir marcher 1 h 30 à allure régulière. Aucune technique de respiration à connaître.
Orientation
Vous voulez lire une carte, choisir votre itinéraire et préparer vos propres sorties.
Carte, boussole, choix de l’itinéraire : nous cherchons les repères ensemble, en marchant, en groupe et en sécurité. Le plaisir de la petite aventure, avec de quoi construire vos futures explorations.
Ce que vous travaillez : la lecture de carte, le lien avec le terrain et la préparation d’un parcours. Proposé ponctuellement, selon les dates.
Prérequis : sans bâtons. Il suffit de pouvoir marcher 2 h en terrain varié ; aucune expérience de la carte n’est nécessaire.
Vous découvrez la marche nordique ? Commencez par un essai aux Samedis Nordiques, puis rejoignez un atelier.
« Stage très complet, mixant technique, respiration, postures de yoga. Je recommande vivement : cela permet d’approcher différemment la marche nordique. »
Edith D., atelier Nordic Yoga®, avril 2026
Les prochaines dates
Dates, lieux et tarifs
Choisissez un rendez-vous pour consulter son programme, ses conditions et demander votre place. Votre participation et le point de rencontre vous sont ensuite confirmés.
Nordic Yoga® · dimanche 11 octobre 2026
10 h–12 h · Bois de Vincennes · 20 €
Avoir déjà pratiqué la marche nordique, même un peu ; aucune expérience du yoga n’est nécessaire. 15 places, paiement sur place.
La Tournée des Châteaux · Nordic Yoga® en novembre 2026
Le Nordic Yoga® associe marche nordique et postures de yoga réalisées avec les bâtons : ils servent d’appui, le souffle accompagne le mouvement. En novembre, je vous propose de le pratiquer trois dimanches au pied de châteaux d’Île-de-France, chacun avec son thème. Versailles et Sceaux se vivent en demi-journée, pour prendre le temps de parcourir ces grands parcs ; Vincennes se fait en atelier de 2 h, idéal pour découvrir.
Dimanche 8 novembre
Versailles
9 h 30–12 h 30 · Parc du château de Versailles · 30 €
Le Salut au Roi-Soleil : force et ancrage, face au Grand Canal.
Rendez-vous : Grille de la Reine, 1 boulevard de la Reine, Versailles (près du Trianon Palace) · itinéraire. Venez à pied ou garez-vous en ville : l’accès au parc est gratuit pour les piétons, l’entrée en voiture est payante.
Dimanche 22 novembre
Parc de Sceaux
9 h 30–12 h 30 · Domaine départemental de Sceaux · 30 €
L’Arbre et les allées : équilibre et légèreté, entre les perspectives de Le Nôtre.
Rendez-vous : parc de stationnement du Domaine départemental de Sceaux, 92330 Sceaux · itinéraire. Le parc ouvre à 8 h en novembre.
Dimanche 29 novembre
Bois de Vincennes
10 h–12 h · Bois de Vincennes · 20 €
Le Triangle du donjon : ouverture et souplesse, au pied du château de Vincennes.
Rendez-vous : parking de la route de la Pyramide, 75012 Paris.
Toute la tournée : 70 € au lieu de 80 €. Précisez-le lors de votre réservation.
Pour les personnes ayant déjà pratiqué la marche nordique, même un peu ; aucune expérience du yoga n’est nécessaire. 15 places par date, bâtons prêtés sur demande, paiement sur place. En cas de météo dangereuse, la séance est reportée et je vous préviens personnellement.
Printemps 2027 : le calendrier des ateliers méthode OTOP, Nordic Oxygène (respiration) et orientation est en préparation, de mars à juin. Les dates sont annoncées en premier dans La Boussole, puis sur l’agenda.
Les formats habituels
- Atelier court : 2 h, un thème, 20 €
- Demi-journée : 2 h 30 à 3 h, un thème, 30 €
- Journée : 9 h–17 h, deux thèmes combinés, repas tiré du sac, 50 €
- Lieux : forêt de Sénart, Fontainebleau, vallée de Chevreuse, parc de Sceaux ou bois de Vincennes
- Groupe : de 8 à 15 personnes selon l’atelier
La durée, le tarif, le lieu et le niveau exacts sont précisés pour chaque date.
Pas à pas
Comment se déroule un atelier ?
- Nous faisons connaissance. Je présente le thème et le déroulement, puis nous réglons les bâtons si nécessaire.
- Nous mettons le corps en mouvement. Une mise en route prépare les appuis, les articulations et l’attention.
- Nous explorons le thème. Exercices guidés, essais, temps de marche et retours personnalisés vous aident à trouver vos repères.
- Nous faisons le lien avec vos sorties. Nous revenons sur ce que vous avez découvert et sur les exercices à reprendre.
Les repères avant de venir
- Niveau : les ateliers s’adressent aux personnes qui pratiquent déjà la marche nordique, sauf l’orientation, sans bâtons. En cas de doute, nous échangeons avant votre inscription.
- Matériel : chaussures adaptées au terrain, tenue selon la météo, de l’eau. Précisez si vous avez besoin de bâtons.
- Rendez-vous : le point de rencontre et les dernières informations pratiques sont communiqués avec votre confirmation.
Qui vous accompagne
Kévin Richard
Coach sportif diplômé d’État depuis 2011, instructeur OTOP (méthode de Jean-Philippe Samel) et Nordic Yoga® (créé par Thomas Faillat), formateur d’animateurs de marche nordique. J’anime chaque atelier moi-même : j’observe votre pratique, je vous donne des repères et je vous invite à essayer. Le plaisir du mouvement et les échanges avec le groupe font partie de l’apprentissage. Mon approche.
Questions fréquentes
Avant de choisir votre atelier
Faut-il déjà pratiquer la marche nordique ?
Oui, au moins un peu : les ateliers approfondissent une pratique, ils ne remplacent pas une initiation. Pour le Nordic Yoga®, il suffit de savoir tenir et planter vos bâtons ; pour la méthode OTOP et Nordic Oxygène, d’avoir déjà les bases. L’orientation se pratique sans bâtons. Vous découvrez la marche nordique ? Commencez par un essai aux Samedis Nordiques.
Puis-je venir seul ?
Oui. Je vous accueille et nous faisons connaissance au début de l’atelier. Les exercices et les échanges permettent de rencontrer les autres participants.
Je pratique dans un autre club : puis-je venir ?
Oui. Les ateliers sont ouverts aux pratiquants d’autres clubs et ne demandent aucune adhésion aux Samedis Nordiques. Ils complètent votre pratique habituelle.
Dois-je apporter des bâtons ou un tapis ?
Précisez si vous avez besoin de bâtons : je vous en prête sur demande. Si vous avez les vôtres, apportez-les, nous vérifierons leur réglage. Le Nordic Yoga se pratique debout, sans tapis, et l’orientation sans bâtons.
Comment ma participation est-elle confirmée ?
Ouvrez la page de la date choisie et suivez ses modalités. À Vincennes, le formulaire permet de demander une place ; l’École de Marche Nordique Paris, qui organise l’atelier, confirme ensuite votre participation et le point de rencontre. L’envoi du formulaire seul ne vaut pas confirmation.
Et s’il pleut ?
L’atelier est maintenu sous une pluie ordinaire, avec une tenue adaptée. Seuls un orage ou une météo dangereuse peuvent le faire reporter ou annuler : je vous préviens, et l’atelier est reporté ou remboursé.
Atelier, Samedis Nordiques ou stage ?
Les Samedis Nordiques, c’est la pratique régulière en Essonne. L’atelier, c’est un thème approfondi sur une demi-journée ou une journée. Le stage, c’est plusieurs jours pour explorer une région. Beaucoup combinent les trois.
Qu’est-ce que la Tournée des Châteaux ?
Trois dimanches de Nordic Yoga® en novembre 2026 : Versailles le 8 (9 h 30–12 h 30, 30 €), le parc de Sceaux le 22 (9 h 30–12 h 30, 30 €) et le bois de Vincennes le 29 (10 h–12 h, 20 €). Chaque date a son thème et se réserve seule ; les trois ensemble coûtent 70 € au lieu de 80 €.
Quel thème avez-vous envie d’explorer ?
Postures, geste, souffle ou terrain : choisissez le rendez-vous qui vous attire et consultez les informations pour venir.
Pour pratiquer régulièrement : les Samedis Nordiques. Pour partir plusieurs jours : les stages et séjours.